TRAININGS & WORKSHOPS

Dies ist die Grundlage meines Trainingsverständnisses: die Teilnehmenden sollen mit allen Sinnen dabei sein und Gelegenheit haben, die vermittelten Inhalte zu "begreifen" und auszuprobieren.

Neben der Vermittlung von theoretischen Grundlagen stehen vor allem praktische Übungen (teils in Gruppen, teils als Einzelübungen) im Mittelpunkt. Dabei werden die Inhalte geübt und ganz konkret auf die eigene Arbeits- oder Lebenssituation übertragen.

Mir ist wichtig, dass dies in einem "sicheren" Umfeld geschieht. Die Teilnehmenden arbeiten in einer vertrauensvollen Atmosphäre ohne Leistungsdruck oder Wettbewerb. Rückfragen und Diskussionen sind zu jeder Zeit möglich und gewünscht.

Alle Trainings oder Workshops können sowohl in Deutsch als auch in Englisch durchgeführt werden. Die Länge und der Ablauf der Trainingseinheiten können individuell abgesprochen und auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten werden.

Themenschwerpunkte:

1) Positiver Umgang mit Stress / Burn-out Prävention

"Raus aus dem Hamsterrad - rein ins Leben!"

Was ist positiver, was ist negativer Stress? Was passiert in meinem Körper und wie gehe ich damit um?
Wie erkenne ich die möglichen Anzeichen eines Burn-outs – bei mir und bei anderen? Und wie kann ich frühzeitig dagegen steuern? Was kann ich pro-aktiv tun, um Symptome zu verhindern?
Was heißt für mich Lebensbalance? Wie kann ich sie erreichen?
Was sind meine Energie- und Kraftquellen? Wie nutze ich sie?
Wie erlange ich kurz- und langfristige Stress-Reduzierung? Entspannungstechniken und -programme.
3 Schlüssel zum positiven Stressmanagement und zu einem entspannten Leben.

2) Die Kunst der Kommunikation

"Man kann nicht nicht kommunizieren – aber wie mache ich es richtig?"

Wie kann ich besser kommunizieren? Regeln für eine klare und effektive Kommunikation.
Verbale und non-verbale Kommunikation – was sollte ich beachten?
Selbst-Reflexion: Was für ein Kommunikationstyp bin ich? Was sagt mir das und wie kann es mir im Umgang mit anderen helfen?
Modelle, die mir helfen, verdeckte Kommunikationen oder "Kommunikationsfallen" zu erkennen und positiv darauf einzuwirken.
Konflikte bewältigen – wie kann ich sie vermeiden? Wie kann ich konstruktiv mit ihnen umgehen?

3) Zeitmanagement, Organisation und Selbstmanagement

"Keine Zeit für Zeitmanagement? Dann ist es höchste Zeit!"

Selbst-Reflexion: wie ist mein Zeitmanagement? Womit verbringe ich meine Zeit und wo investiere ich meine Energie?
Wie kann ich Prozesse optimieren? Techniken und Tipps zur Organisation, Prozessoptimierung und Effizienz.
Chancen und Risiken von Internet und Social Media (Facebook, Twitter, etc.).
Was sind meine Zeitfresser und Störfaktoren? Prioritäten setzen, Zeit gewinnen und Stress reduzieren.

4) Persönlichkeitsentwicklung - Bestimmung des eigenen Stärkenprofils

"Wie nutze und aktiviere ich mein Potenzial?"

Was sind meine Stärken, wo habe ich Schwächen? Was macht mich aus?
Wo liegen meine (verborgenen) Talente? Was ist Können, was ist Wissen?
Wofür schlägt mein Herz? Was mache ich mit Leidenschaft? Welche Sehnsüchte habe ich?
Erstellung eines persönlichen Stärkenprofils und USPs (unique selling proposition).
Was macht mich glücklich? Persönliche Ziele bestimmen und erreichen.

5) Meetings erfolgreich Moderieren

"Der Moderator als Motivator und Steuermann"

Was ist Moderation? Was ist die Rolle des Moderators?
Die Gruppe – ein System (Beziehungen der Teilnehmer)
Voraussetzungen & positive Atmosphäre schaffen
Die Vorbereitung – Ablauf präzise planen
Medien und Hilfsmittel
Moderationszyklus - Phasen & Techniken zur Steuerung
Frage-Techniken, Feedback-Technik, Blitzlicht-Technik, Interventionen
Schwierige Situationen meistern & Konflikte bearbeiten

Termine & Preise:

Termine werden auf Anfrage und nach Bedarf festgelegt.

Ich würde mich freuen, Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Trainings-Angebot zu erarbeiten.

Bitte kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches erstes Kennenlernen und eine Terminabsprache per Telefon (0211-5580429, mobil 0176-32720559) oder schreiben Sie mir eine kurze Mail (riegel@riegel-coaching.de oder via Kontaktformular unter KONTAKT).

Aktueller Hinweis:

Alle Trainings können auch als Webinare durchgeführt werden. Bitte sprechen Sie mich an, wir finden eine Lösung, die exakt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.